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2017新跑狗提神醒脑小招式--人民健康网--人民网
更新时间:2019-11-06

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  拉腰。自然站立,双脚略分开。2017新跑狗双手平举,手心相对合拢,低头,翻掌尽力前伸;双手身后合拢,头向后仰,双臂在体后尽力向上向后拉伸;双臂上举合十,向左侧腰停几秒回位,向右侧腰停留几秒回位(如图6)。每次10组。▲

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